Tratamiento de la tendinitis del manguito rotador

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El tratamiento de la tendinitis en el hombro consiste, como en el resto de tendinitis, en la aplicación de medidas antiinflamatorias hielo y medicamentos, entre otrosreposo relativo, y tratamiento físico, como masaje o electroterapia.

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Los objetivos de estos ejercicios son una mayor flexibilidad mediante estiramientos, fuerza muscular y control postural con ejercicios de trabajo de fuerza. José Santos, secretario general del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid explica que hay una primera parte de calentamiento y estiramientos.

Fisioterapia para Tendinitis del Manguito Rotador | Avanfi

Cuando terminemos, realizaremos estiramientos de la zona para activar la circulación. Subraya que es esencial hacer bien el movimiento para evitar daños, por lo que la carga debe ser algo secundario.

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El primer ejercicio se realiza con el cuerpo flexionado y el tronco paralelo al suelo. Se deja el brazo afectado colgando como un péndulo y se hacen círculos con suavidad.

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La palma de la mano del brazo afectado se pone sobre el hombro opuesto. Con el brazo no afectado se empuja el codo y se mantiene presionado durante unos segundos hasta donde se pueda.

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Utilizando la esquina de una pared, se apoya el brazo sobre esta por la zona de la muñeca. Se mantiene esta postura durante seis segundos y se repite.

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Situado entre 60 y 90 centímetros enfrente de una pared se coloca la yema de los dedos sobre esta a la altura de la cabeza. La mano se va desplazando hacia arriba sin despegarse de la pared, como si los dedos estuvieran subiendo una escalera.

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El dorso de la mano del brazo dolorido se posiciona tocando la espalda. Con la mano de arriba se tira suavemente de la toalla hacia arriba, haciendo que el brazo afectado suba.

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El brazo se mantiene en 90 grados y se tira hacia fuera. Los brazos han de ir paralelos al suelo y no desviarse de esta trayectoria.

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  • Los tratamientos conservadores, como el descanso, el frío y la terapia física, a veces, son todo lo que se necesita para recuperarse de una lesión en el manguito de los rotadores.
  • El tratamiento de la tendinitis en el hombro consiste, como en el resto de tendinitis, en la aplicación de medidas antiinflamatorias hielo y medicamentos, entre otrosreposo relativo, y tratamiento físico, como masaje o electroterapia.
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  • La articulación del hombro es una articulación esférica enartrosis.
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Para los estiramientos, por ejemplo, se requieren entre 3 y 5 repeticiones de unos 30 segundos unas 3 y 5 veces por semana. Cómo evitar las lesiones al nadar.

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Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos.

Diez ejercicios para rehabilitar una tendinitis en el hombro

Continuar Cancelar. Cristina Martín García Jueves, 31 de Marzo de - Tags relacionados:.

  • Este tipo de lesiones en el hombro son bastante comunes, y su causa principal suele ser el manguito rotatorio. La función del manguito de los rotadores es crucial, ya que mantiene estable el hombro, que es la articulación con una mayor variedad y amplitud de movimientos del cuerpo.
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  • Los tendones pueden desgarrarse debido a una sobrecarga, lesión o desgaste por el paso del tiempo. Los tendones del manguito de los rotadores pasan por debajo de una zona ósea en su camino hasta fijarse a la parte superior del hueso del brazo.
  • La tendinopatía es una lesión del tendón.
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